Publié le mardi 14 juin

Fortes chaleurs – Conseils


Dans les prochains jours, les températures en Ile-de-France vont augmenter pour atteindre plus de 30° vendredi 17 juin. Face à cet épisode de fortes chaleurs, voici des conseils pour vous protéger et protéger votre entourage.

Les dangers des fortes chaleurs

L’exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l’organisme. C’est la transpiration qui permet au corps de maintenir sa température. Lorsque le corps ne contrôle plus sa température et qu’elle augmente rapidement, une personne peut être victime d’un « coup de chaleur ».
Les nourrissons et les personnes déjà fragilisées (âgées, celles atteintes d’une maladie chronique) sont particulièrement vulnérables. Lors d’une canicule, elles risquent une déshydratation, l’aggravation de leur maladie chronique ou encore un coup de chaleur.
Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l’abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.


Quelques conseils pour se protéger de la chaleur

  • Les personnes âgées
    À partir de 65 ans, le corps ne transpire pas assez pour pouvoir maintenir sa température. Il faut donc pallier ce manque en se mouillant régulièrement la peau, notamment le visage et les bras, sans oublier de boire régulièrement.
  • Les nourrissons, les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur
    En cas de forte chaleur, le corps transpire trop et le stock d’eau s’épuise rapidement. Le corps n’a alors pas assez d’eau pour transpirer et maintenir sa température. Il faut donc renouveler l’eau du corps en buvant abondamment.
  • Les personnes atteintes de maladies chroniques
    La chaleur aggrave leur maladie. Dans tous les cas, le meilleur moyen de ne pas être indisposé est de fuir la chaleur.

Le plan canicule du CCAS reconduit

Face à une éventuelle période caniculaire cet été, la Ville reconduit son dispositif d’alerte et de prévention. Un dispositif dont l’efficacité dépendra essentiellement de la coopération des personnes
vulnérables, invitées à se faire connaître auprès du Centre communal d’action sociale (CCAS) dans les meilleurs délais.
Les personnes âgées de 60 ans et plus sont invitées, si elles le souhaitent, à s’inscrire sur un registre nominatif. Le but premier est de repérer et de recenser les personnes fragilisées, et de maintenir le contact durant tout l’été et jusqu’au 15 septembre en cas de déclenchement du plan canicule par la préfecture.

>> Téléchargez le coupon 

Ouverture de salle climatisée dans les résidences autonomies pour toutes les personnes vulnérables (femme enceinte, famille avec nourrisson et personnes âgées :
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Les autres services de la ville se mobilisent

  • Dans les crèches : les bébés restent dans les espaces climatisés, les plus grands ils sont à l’intérieur des bâtiments ou dans le jardin sous les arbres afin de conserver une certaine fraîcheur.
  • Dans les  accueils de loisirs du soir et durant la pause méridienne : les animateurs s’assurent que les enfants s’hydratent correctement et évitent toute exposition prolongée au soleil.
  • Mise en place de points fraicheurs dans les parcs de la ville: mairie, gondoles et thorez

Les bons réflexes

  • Buvez de l’eau plusieurs fois par jour.
  • Continuez à manger normalement.
  • Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes.
  • Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11 h-21 h).
  • Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers.
  • Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour, tout en continuant de respecter la distanciation physique et les gestes barrière.
  • Limitez vos activités physiques et sportives.
  • Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit.
  • Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite.  Accompagnez-les dans un endroit frais.
  • En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
  • Si vous avez besoin d’aide, appelez votre mairie.
  • Pour en savoir plus, consultez le site https://sante.gouv.fr/

 

En voiture et lors de long trajet

  • Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture.
  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir.
  • Sur certaines aires d’autoroute, des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition.
  • Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes.
  • Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite.

>> Canicule Info service : 0 800 06 66 66, appel et service gratuits, de 9h à 19h. Ouvert uniquement pendant les périodes de fortes chaleurs.
>> En cas de malaise, appelez le 15.



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